Veel mensen beginnen op 1 januari vol enthousiasme (wederom) aan hun lijstje goede voornemens. Anderen beginnen pas als alle left-over oliebollen op zijn. En sommigen, zoals ik, hebben een klein aanloopje nodig en beginnen pas op woensdag 14 januari. Het is natuurlijk ook algemeen bekend dat je sowieso beter op woensdag kan beginnen met diëten. (Dit is overigens klinkklare onzin, begin gerust op een maandag of een zaterdag; maar wél pas wanneer jíj er mentaal ook klaar voor bent!)

Aangezien diëten door mijn super trage schildklier niet werkt zonder er ook een beetje lichaamsbeweging aan toe te voegen, begin ik vandaag ook met wandelen. Maar na één stap buiten de deur gezet te hebben, denk ik al snel: “Dat gaat ‘m niet worden vandaag. Véél te koud!” En ik plof snel weer op de bank met een kop thee en een goed boek. Herkenbaar?

“Met een klein beetje ruimte kan iedereen
wandelen in de woonkamer”

Excuses de deur uit, maar wij niet!

Nou, dat smoesje gaat niet meer op voor ons, lieve uitstelgenoten! Tegenwoordig kunnen we gewoon wandelen in de woonkamer! En dat je woonkamer helemaal vol staat met een bank, twee stoelen, een salontafel, een lamp en drie kamerplanten is ook geen excuus. Met een klein beetje ruimte kan iedereen wandelen in de woonkamer.

Come on feet! Walk, walk, walk

Dit concept is bedacht door de überenthousiaste Amerikaanse fitness expert Leslie Sansone en het is echt geschikt voor iedereen! Man, vrouw, oud, jong, dik, dun, volgens Leslie kan iedereen wandelen! Ze heeft een aardige collectie wandel-dvd’s uitgebracht, zodat we gewoon met haar op TV mee kunnen wandelen. Haar “Walk away the Pounds” filmpjes zijn ook te vinden op youtube en op haar website Walk At Home.

“Het zijn niet allemaal van die superslanke
ik-ga-dagelijks-naar-de-sportschool-en-eet-alleen-maar-sla-meisjes”

Goed te doen

Leslie’s routines zijn makkelijk te volgen en de achtergrondmuziek (er is zelfs een kerst-versie!) is niet overdreven hip, maar toch opzwepend genoeg om het wandelritme makkelijk aan te houden. Wat ik persoonlijk erg fijn vind, is dat de wandelaars op de achtergrond niet allemaal van die superslanke ik-ga-dagelijks-naar-de-sportschool-en-eet-alleen-maar-sla-meisjes zijn, maar gezellig uitziende alledaagse dames én heren waardoor je al snel denkt: “Nou, als zíj het kunnen, kan ik het vast ook”. En geloof me, als ík het kan, kan jij het ook!

Dus streef jij ook naar een gezonder 2015, wandel dan met me mee! Laten we onze comfortabele schoenen aan doen, de salontafel een stukje opzij schuiven, een filmpje van Leslie opzoeken en daar gaan we; stapje opzij, stapje naar voren, hiel-tegen-bil, knietje omhoog, rondje rechtsom… Kom op, voeten! Wandel, wandel, wandel.

https://www.youtube.com/watch?v=BlEVVzbwnQI

Vicky (42) heeft na een carrière van 20 jaar in de zakenwereld onlangs besloten haar dromen waar te maken. Ze is de schoolbanken weer ingedoken, en schrijft daarnaast een serie vrolijke zelfhulpboeken. Haar doel? Mensen motiveren de lol van het leven (terug) te vinden. Twitter @Vicstar. Lees meer van Vicky