Waarom is bewegen belangrijker als je ouder wordt?
Natuurlijk, bewegen is gezond. Maar als je ouder wordt nog belangrijker! Lees waarom bewegen vooral voor je spieren en hersenen broodnodig is.
Lees meerLees hier alles over het onderwerp: bewegen
“Ik heb de oma’s naar de kleedkamer gestuurd”
(Drijfveer) ‘De jeugd van tegenwoordig’? Ook ouderen kunnen er wat van. Zeker als de jeugd aan het sporten is! Toos stuurde zelfs oma’s weg bij badminton…
Lees meer
Blijf bewegen: badminton
Badminton is een sport voor jong en oud. Een goed paar zaalschoenen is aan te raden; verder heb je geen speciale kleding nodig. Lees ook de andere tips.
Lees meer
Blijf bewegen: zwemmen en aquarobics
Zwemmen is de ideale sport voor mensen die wil afvallen zonder de slijtage van gewrichten die je bij andere duursporten als rennen en fietsen krijgt. Met onze tips haal je er het meeste uit. En kan je zonder groen haar weer naar huis!
Lees meer
Blijf bewegen: Walking Football
Walking Football is de nieuwe sport voor alle 60-plussers, zeker niet alleen voor grote voetbalfans. Je mag niet rennen, de bal moet laag blijven en er wordt volop gescoord.
Lees meer
Blijf bewegen: tennis
Kees Lindhout (50) was jaren keeper en keepertrainer. Hij begon pas een tennisballetje te slaan toen hij 25 was. Ondertussen studeert hij voor zijn B-licentie als tennistrainer. Hier geeft hij 6 tips om de baan (weer) op te gaan.
Lees meer
“80 kilometer lopen in 20 uur”
“Ik ben aan het trainen voor een Kennedymars in September. President Kennedy daagde ooit zijn ambtenaren uit om 50 mijl – zo’n 80 kilometer – in 20 uur af te leggen, zonder hard te lopen en zonder gebruik van voertuigen….
Lees meer
Blijf bewegen: nordic walking
“Nordic walking is pure ontspanning.” Na een korte cursus kun je er al van genieten, alleen of in een groepje. We hebben 6 do’s en don’ts voor je.
Lees meer
Blijf bewegen: yoga
Yoga is goed voor je lijf en je geest. Met de juiste docent leer je weer op een gezonde manier bewegen. Lees onze zes do’s en don’ts.
Lees meer
Blijf bewegen: Pilates
“Pilates is een sport, maar je kan het ook therapeutisch gebruiken.” Ga gezond aan de slag met Pilates-oefeningen dankzij deze 6 do’s en don’ts.
Lees meer