Deel 1: Het beste recept om oud en stram te worden

Deel 1: Eduard spoort je aan om te blijven bewegen. Gezeur? Zeker niet! Lees hier de bevindingen van hoogleraar Andrea Maier.


Het beste recept om oud en stram te worden, en snel een scootmobiel te krijgen is stoppen met bewegen. En dat doen veel mensen. Onder het motto ‘ik word wat ouder dus ik stop maar met bewegen’, nestelen veel ouderen zich met bier, wijn of sherry op een stoel voor de TV, en komen daar zo min mogelijk van af. En als je snel hulpbehoevend wilt zijn, dan is dat precies wat je moet doen.

Eduard - Stram - Toekomt.nlIn een bejaardentehuis liepen vrijwel alle bewoners met een looprek. Of ze liepen niet meer. Totdat het personeel, gestimuleerd door de wat meer fitte ouderen, de minder-mobielen gingen stimuleren. Stimuleren om stukjes te wandelen zonder rollator. Om te uit hun comfortzone te halen, en ze het vertrouwen te geven dat ze ook zonder hulpmiddelen konden bewegen.



“Soms lijkt de gemakkelijke weg de beste weg”

 


In no-time was het bejaardentehuis weer mobiel. In ieder geval een stuk mobieler dan eerder. Bijkomend positief effect was dat ouderen ook vitaler werden. Minder vaak ziek, en vrolijker. Ze voelden zich beter omdat ze weer zelfstandiger waren.

Soms lijkt de gemakkelijke weg de beste weg. Het bewegen gaat wat minder, dus stop ik er maar mee. Maar juist dan moet je uit je comfortzone stappen. Tenzij je te snel te oud en stram wilt zijn.

Nu denk je misschien: dit gaat over heel oude mensen. Dat ben ik nog niet! Dat mag dan kloppen, maar het is zeker geen ver van je bed show. In deel 2 van dit bericht legt hoogleraar Andrea Maier uit waarom dat zo is.


Toekomt.nl - Schrijvers - Eduard 100x100Eduard (36) werkte voor radio, tv, krant en magazines. Soms voelt hij zich een jonge ziel  in een oud lichaam; soms andersom. Hoe het ook zij: schrijven maakt hem blij. Twitter @EduardvanBLees meer van Eduard