Gisteren ging ik voor het eerst naar lachyoga. Ik had geen idee wat ik kon verwachten, behalve dat ik hoogstwaarschijnlijk zou gaan lachen. ‘Als het tenminste leuk is’, dacht ik nog. Ik probeerde wat vriendinnen mee te krijgen, maar ik geloof dat de meesten het toch wel ‘gek’ of ‘eng’ of misschien zelfs ‘zweverig’ vonden. Tja, je moet wel even uit je comfortzone stappen om zonder schaamte in de lach te schieten met een groepje vreemden. Maar lachen verbindt ook, dus die vreemden waren aan het eind van de avond geen vreemden meer.

Lachen is gezond

Lachen verhoogt de aanmaak van endorfine in het lichaam. Endorfine wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd, dus lachen maakt je in feite gelukkig. Als je ‘s ochtends al begint met lachen, zal je merken dat je de hele dag in een goede bui blijft. Lachen reduceert ook de stresshormonen epinephrine en cortisol, én het maakt serotonine en dopamine aan, welke beide werken als antidepressiva. Daarbij werkt lachen als een massage voor de organen wat weer zorgt voor een betere bloedtoevoer. Dit zijn allemaal wetenschappelijke bewijzen dat we meer zouden moeten lachen. Het schijnt zelfs zo te zijn dat één minuut lachen gelijk staat aan 10 minuten cardio in de sportschool (Joehoe! Ik ben verkocht!), omdat lachen meer zuurstof naar het lichaam en de hersenen brengt en dat geeft ons weer meer energie. En het mooie is, volgens dokter Madan Kataria (dé lachgoeroe uit India) merken je hersenen het verschil tussen echt lachen en nep lachen niet. Daarom is een lachyogasessie (of lachtherapie) een uitkomst voor iedereen die wil werken aan zijn gezondheid!

“Het schijnt zelfs zo te zijn dat één minuut lachen gelijk staat aan 10 minuten cardio in de sportschool”

En het was ook écht leuk!

Ik heb in maanden niet zo gelachen als gisteravond. En als je me vraagt wat er nou zo grappig was… Helemaal niets! Dat is het mooie van lachyoga. Je lacht om niets! Er komt totaal geen humor aan te pas. Uiteraard is de kans aanwezig dat er iemand in de groep zo’n aanstekelijke lach heeft waardoor jouw nep-lach vanzelf verandert in een heuse schaterlach en dat is dan uiteraard wel weer oprecht grappig. Zo’n dame had ik gisteren ook in de groep. Ik heb me suf gelachen! En zij nog suffer! Lachyoga heeft overigens niet zoveel met echte yoga te maken, behalve dat er wat ademhalings- en strekoefeningen aan te pas komen. Gelukkig kon ik het beeld van de Telegraafkop “Vrouw lacht zich dood met been in nek” dus al gauw uit mijn hoofd zetten…

“Hij had wat moeite met op gang komen, maar aan het eind van de avond kon juist híj niet meer stoppen met lachen”

Voor iedereen

Lachyoga is voor iedereen! In mijn groepje zaten een aantal oudere dames die vertelden dat ze de oefeningen ook met hun kleinkinderen zouden gaan doen. Er was ook een heer die uit nieuwsgierigheid was gekomen. Hij had wat moeite met op gang komen, maar aan het eind van de avond kon juist híj niet meer stoppen met lachen en verzekerde hij de lachcoach Angela er volgende keer wéér bij te zijn. En ik ga ook weer! Ik had zo’n voldaan gevoel naderhand… En ik heb heerlijk geslapen, alsof ik een marathon heb gelachen.

Terug naar toekomt.nl
Meer tips

Vicky (42) heeft na een carrière van 20 jaar in de zakenwereld onlangs besloten haar dromen waar te maken. Ze is de schoolbanken weer ingedoken, en schrijft daarnaast een serie vrolijke zelfhulpboeken. Haar doel? Mensen motiveren de lol van het leven (terug) te vinden. Twitter @Vicstar. Lees meer van Vicky