Arts William Cortvriendt is inmiddels een bekend gezicht. Zijn vorige boek ‘Hoe word je 100?’ was een bestseller – en niet zonder reden. Handzaam, lekker leesbaar en vol praktische tips. Maar niet uit de lucht gegrepen: al zijn adviezen baseert hij op wetenschappelijke onderzoeken. Ook zijn nieuwste boek, ‘Maak je niet dik’, is zo opgebouwd. Het heeft weer alle ingrediënten om een succes te worden.

Geen wijzend vingertje

Het pluspunt  ‘Maak je niet dik’ staat eigenlijk al omschreven aan het begin. Het draait om adviezen die gebaseerd zijn op verschillende onderzoeken. Daardoor wordt alles tegen het licht gehouden: niet alleen bekende ongezonde zaken als roken, maar ook zogenaamd gezonde producten als superfoods, multivitaminen en stevia. Ook heft Cortvriendt geen wijzend vingertje. Hij stelt sec wat je het beste voor je is. Elk hoofdstukje wordt afgesloten met een groene ‘Om te onthouden’-pagina, waar de tips puntsgewijs herhaald worden. Handig.

Wat is gezond

Het boek kent wat verrassingen. Extra omega-3 vetzuren slikken is gezond, maar multivitaminen kun je beter links laten liggen. Koffie heeft net als thee een positief effect op de gezondheid. Lichamelijk en geestelijk in beweging blijven verkleint de kans op dementie met maar liefst 75%. Zelfs bij open deuren als ‘roken is slecht’ word je treffend met de neus op de feiten gedrukt. Een keer Russische roulette spelen is minder gevaarlijk.

“Multivitaminen kun je beter links laten liggen”

Duidelijkheid

“Je weet tegenwoordig niet meer wat wel goed voor je is en wat niet” is een veelgehoorde klaagzang. Het is ook lastig. Maar na het lezen van ‘Maak je niet dik’ kun je die dooddoener niet meer gebruiken. De adviezen van Cortvriendt zijn niet gebaseerd op zijn eigen onderzoek, of op één onderzoek, maar op meerdere onderzoeken. Je kunt ze dus niet zomaar afdoen als onzin. Daarbij is Cortvriendt duidelijk waar het kan, en genuanceerd waar het moet. Of zoals hij zelf zegt: “In onze wereld willen we het liefst eenduidige oplossingen, maar de werkelijkheid is veel genuanceerder.”

Lees ook: maak de Maak-je-niet-dik-quiz

Dus twijfel je wat het beste is voor je gezondheid? Met de tips uit ‘Maak je niet dik’ hoef je je niet meer dik te maken.

****

Meer over gezondheid
Terug naar toekomt.nl