Deel 2: Drijfveer – “Hou jezelf niet voor de gek”

Deel 2: hoogleraar Andrea Maier vertelt dat blijven bewegen essentieel is. Eduard ging hier in deel 1 op in. Belangrijkste boodschap? Overschat je zelf niet! 


Andrea Maier - bewegen - Toekomt.nl“Vanaf je vijfentwintigste jaar begint de aftakeling. Je spiermassa neemt af. Na je vijftigste versnelt deze zogeheten sarcopenie. Je zult moeten blijven bewegen om je spiermassa op peil te houden. Tijdens de debatavonden Grey Power vroegen we zestigers hoeveel ze bewegen. 81% gaf aan meer dan een half uur per dag te bewegen. Zij kregen een bewegingsmeter bevestigd. Wat bleek? Maar 21% haalde deze norm. Mensen overschatten zich. Bijna iedereen is wat kleiner en zwaarder dan ze zeggen. Veel mensen kopen een ‘gezond’ product in de supermarkt, alleen omdat dat goed voor hun geweten is. De belangrijkste boodschap is dus niet eet eiwitten en beweeg, maar overschat jezelf niet! Het verraderlijke is: vaak ben je nog in goede vorm. Maar de aftakeling is een sluipmoordenaar. Je lichaam heeft onderhoud nodig. Als je pas gaat bewegen wanneer je merkt dat je bepaalde dingen minder goed kan, is het eigenlijk al te laat.”

Andrea Maier (36)
Hoogleraar Interne Geneeskunde – Gerontologie VUmc

Geïnspireerd door deze drijfveer? Lees meer drijfveren
Eduards deel 1 lezen? 
Dat kan hier.